علاجات فعالة للنقرس من الطبيعة

إذا كنت تعاني من النقرس المؤلم وتريد معرفة ماهو علاج النقرس الفعال و تحتاج إلي تخفيف من الألم التي يسببها فستجد هنا الدليل الأكيد و الطبيعي إيضا، قد لا يكون هناك أدوية سحرية تساعدك في التخلص من هذا الألم و قد تعاني من الألم و التورم مرة أخري و لكن مع إستخدام بعض العلاجات المنزلية وعمل تغيرات في نظامك الغذائي و أسلوب حياتك يساعدك في التخلص من النقرس .

علاج-النقرس

علاج النقرس من الطبيعة :

1. تناول المزيد من الماء :

زيادة حمض اليوريك في الدم لا تؤثر فقط علي حصوات الكلي بل يؤدي إلي النقرس عندما يتركز في المفاصل و يؤدي ذلك إلي ألم و تورم في إصبع قدمك الكبير أو في أعقاب الكاحلين و الركبتين و المرفقين . لذلك يجب طرد حمض اليوريك من الجسم بإستمرار و أفضل طريقة هي تناول المزيد من الماء. تساعد المياه مريض النقرس عند تناولها كل 30 – 40 دقيقة . يمكنك إستبدال المياه بالمشروبات الصحية الأخري مثل ماء جوز الهند ، عصير الليمون ، عصير الفواكه ، المهم هو الحفاظ علي كمية السوائل التي تدخل الجسم إقرأ هنا عن تقليل حمض اليوريك لعلاج النقرس

2. تناول الكرز : يعد الكرز من أفضل العلاجات المنزلية للنقرس لأنه يحتوي علي الأنثوسيانين و هو مركب فعال للإلتهابات المفاصل . و إليك طرق مختلفة لإدراج الكرز في نظامك الغذائي :

عمل عصير الكرز و إضافة القليل من فصوص الثوم للتخفيف الإلتهابات و الألم .

تناول 6 – 12 ثمرات كرز طوال اليوم .

تناول كوب من عصير الكرز مرة واحدة طوال اليوم .

عمل فطيرة الكرز أو مربي الكرز .

تناول عصير الكرز الأسود من 1 – 3 مرات في اليوم .

 

3. تناول الفواكه و الخضروات : هناك مجموعة من الفواكه الداكنة مثل التوت العليق ، العنب الأرجواني ، بالإضافة إلي أن هناك مجموعة من الفواكه الأخري التي يمكن أن تساعد في تقليل النقرس . و من هذه الفاكهة ما يلي

التفاح : يحتوي التفاح علي حمض الماليك و الذي يحيد حمض البوليك الزائد في الجسم . فعند تناول تفاحة واحدة طوال اليوم تعمل علي التخلص من النقرس و يفضل تناولها بعد الوجبات الأساسية .

الموز : يحتوي الموز علي كمية عالية من الكالسيوم و الفسفور و هذه العناصر قادرة علي طرد حمض اليوريك الزائد من الجسم بالإضافة إلي أن الموز يحتوي علي كمية عالية من فيتامين ج و الذي يساعد في التخلص من الألم و الإلتهابات . لذلك ينصح بتناول 1 – 2 ثمرة موز علي الأقل يومياً .

العنب : يعد العنب من الاطعمة القلوية التي تحيد من حمض اليوريك و بالتالي علاج النقرس و لكن إذا كنت تعاني من السكري يجب إستشارة الطيب أولاً .

البرتقال : يحتوي البرتقال علي حمض الستريك و فيتامين ج الذي يحيد من تأثير حمض اليوريك . لذا ينصح بتناول عصير البرتقال لصحتك .

الخيار : الخيار مفيد جداً في علاج النقرس و ذلك لأنه يحتوي علي كمية عالية من الماء . يمكنك عمل عصير الجزر و الخيار .

الفاصوليا : تعمل الفاصوليا علي تخفيف الألم و الإلتهابات التي تحدث بسب النقرس . يمكنك تناول نصف كوب من عصير الفاصوليا مرة واحدة أو مرتين في اليوم .

4. تناول عصير الليمون لتحييد حمض اليوريك : تناول عصير الليمون بصورة منتظمة يساعدك في علاج النقرس لأن الليمون يحتوي علي حمض الستريك الذي يحيد حمض البوليك الزائد في الدم .

5.تجنب الأطعمة التي تحتوي علي البيورين : إذا كنت تبحث عن طريقة للتخلص من حمض اليوريك الزائد في الدم الذي يؤدي إلي ألم النقرس .لذلك حاول تجنب هذه الأطعمة توجد البيروينات في اللحوم و أسماك معينة و البازلاء المجففة و العدس و البقوليات . و إليك قائمة من الأطعمة التي تحتوي علي البيروين التي يجب أن تتجنبها :

اللحوم بما فيها الكبد و المخ .

اللحوم الحمراء.

السردين .

البازلاء .

العدس .

البقوليات .

و مع ذلك فإن بعض الأسماك جيدة لصحة القلب و الصحة العامة . كل ما عليك هو تجنب تناول البروتين الحيواني تماماً .

6. الكمادات الساخنة : يمكن للكمادات الساخنة و الباردة أن تعمل بشكل فعال علي تخفيف ألام النقرس . لذلك يمكنك عمل كمادات ساخنة و وضعها حول التورم حيث تزيد من نشاط الدورة الدموية. أو وضع كيس من الثلج لتقليل حمض اليوريك في الجسم .و إليك مجموعة من الإقتراحات حول الكمادات المفيدة لإلتهابات .

الخردل: عند خلط الخردل مع دقيق القمح و إضافة كمية كافية من الماء لعمل العجينة ثم وضع هذا الخليط في قطعة نظيفة من القماش ثم وضعها فوق أماكن الألم و التورم مع تركها لبضع ساعات و الافضل تركها ليلة .

زيت الخروع :غمس قطعة من القطن في زيت الخروع و تطبيقها علي أماكن الالم .

الملح الإنجليزي : لاشك بأن الملح الإنجليزي من العناصر الفعالة للنقرس و أنواع أخري من إلتهابات المفاصل لذلك ضفي القليل من الملح مع كوب من الماء الدافئ و نقع قدميك مرة واحدة في الإسبوع .

زيت العرعر : يمكنك عمل كمادات زيت العرعر لأنه يساعد في التخلص من الترسبات السامة

. .

7. الأعشاب لعلاج النقرس : هناك مجموعة من الأعشاب التي تحارب الأمراض . فهناك مجموعة من الأعشاب لها خصائص مضادة للإلتهابات مثل جذور الزنجبيل ، الفلفل الحلو .

جذور الزنجبيل :

عمل شاي الزنجبيل و تناوله مرة واحدة او مرتين في اليوم . و إليك طريقة عمل شاي الزنجبيل ،

أخذ نصف معلقة من مسحوق الزنجبيل .

غلي كوب ماء .

إضافة مسحوق الزنجبيل إلي الماء و تناوله دافئ .

الهندباء : تستخدم الهندباء في علاج حوالي 2000 غرض طبي بما فيها إلتهاب المفاصل و النقرس يمكنك إستخدامها من خلال خلط أوقية من مسحوق الهندباء مع نصف كوب ماء و إستخدامها ككمدات لتخفيف ألم النقرس و المفاصل .

8. تحريك الجسم : إذا كنت تعاني من ألم النقرس و إلتهاب المفاصل يجب التحرك و عدم ضغط الوزن علي مفاصلك للحد من الإلتهابات و العمل علي تنشيط الدورة الدموية . مع الحفاظ علي إرتداء أحذية مريحة لإصبع القدم الكبير .

9. ممارسة تمارين التمدد : تساعد تمارين التمدد في علاج النقرس و التخلص من ألام إلتهاب المفاصل .

10.علاجات منزلية سريعة : خلط معلقتين من خل التفاح و العسل جيداً و وضعهم علي أماكن الألم و ذلك بسب الخصائص المضادة للإلتهابات الموجودة في العسل و الماليك الموجود في التفاح .

تجنب اخذ حبوب مدرات البول لأنها تبطئ من إفراز حمض البوليك من الجسم .

ممارسة تمارين التنفس و الإسترخاء لتقليل الإلتهابات .

خلط معلقة من صودا الخبز في كوب ماء لعمل عجينة ثم وضعها علي مكان الألم .

تناول المزيد من الماء 2 – 3 لتز كل يوم .

---------------

المصدر موقع الامة 

----

لمزيد من الاستفسارات و الاسئلة عن القدم السكرى واحذية مرضى السكر واحدث جهاز لتشخيص وتحديد أماكن الضغط عند مريض السكر للوقاية من القدم السكرى والقروح  رسالنا على الواتس اب 00201126629271

ولاستقبال رسائل يومية طبية مفيدة ارسل كلمة ( طبية ) لنفس الواتس اب السابق

00201126629271

تواصل معى بخصوص مشاكل القدم والقدم السكرى على الرابط التالى 

http://goo.gl/5bqpqF

--

تمنياتنا للجميع بالصحة والعافية

ملاحظة : جميع ماذكر من علاجات ربما لاتناسب مريض السكر والقدم السكرى لذلك يجب استشارة طبيب القدم اولا او تواصل معنا قبل ان تبدأ بأى علاج مما ذكر

الظفر الغائر الاسباب والوقاية وطرق العلاج

الكثير لا يسمع عن هذا المصطلح الظفر الغائر ولكن في الحقيقة أن هناك الكثير من الأشخاص الذين يعانون من الظفر المنغرز الغائر فهيا بنا نتعرف سويا على الظفر المنغرز وكيف يمكن علاجه وتجنبه من خلال السطور التالية.

الظفر-الغائر

أولا: ما هو الظفر الغائر:

عندما يكون الظفر مقوسا من عند نهايته الخارجية وينمو إلى داخل الجلد يسمى هذا الظفر ظفرا منغرزا أو غائرا وقد يرى البعض أن الظفر المنغرز يقلل من جمال المظهر فحسب خصوصا أنه شائع الحدوث لدى الشباب من الجنسين ولكن في الحقيقة أن الظفر المنغرز يكون مشكلة عندما يكون الشخص مصابا ببعض الأمراض مثل مرض السكري أو قصور في الدورة الدموية

 

ثانيا: أسباب الظفر المنغرز:

عندما ينمو طرف الظافر تجاه الجلد فإنه يتسبب في حدوث جرح صغير وهو يكون عرضة للجراثيم والطفيليات كالبكتيريا وغيرها مما يؤدي إلأى التهاب وتورم الإصبع وارتفاع درجة حرارته وهذا التورم يؤدي إلى أن ينغرز الظفر بدرجة أكبر بالإصبع ومن أهم أسباب حدوث الظفر المنغرز هو:

أن تكون طبيعة الشخص هي أن ظافره مقوسا وينمو إلى الداخل خصوصا في إصبع القدم الأكبر

سقوط أشياء ثقيلة على الإظفر أو ارتداء أحذية ضيقة أكثر من اللازم لأوقات طويلة.

إصابة الأظافر بالعدوى كالعدوى الفطرية مثلا التي تؤدي إلى تغيير شكل الظافر وإلى تقوسه وبالتالي يتغير الإظفر ويصبخ غائر ومنغرز

قص الأظافر بطريقة خاطئة بحيث يقوم الشخص بقص أظافره لتكون قصيرة جدا مما يؤدي إلى نمو الجلد فوقها وبالتالي عندما ينمو الظافر ينمو بين الجلد واللحم فيكون هنا منغرزا.

ثالثا: كيف يمكن علاج الظافر المنغرز:

1 – عندما تكتشف وجود ظافر منغرز في مرحلة مبكرة قبل أن يحدث به أي تورم أو التهاب يكون العلاج هنا بسيطا ويمكنك أن تقوم به بالمنزل عن طريق أن تقوم بعمل حمام مياه بملح الطعام العادي أو الملح الإنجليزي وتضع به أقدامك مع القيام بإبعاد أجزاء الجلد النامية حول الظافر عنه بشكل مستمر بيدك حتى عندما ينمو الظافر يكون بعيدا عن الجلد وبالتالي لا يصبح منغرزا كما يمكنك أن تقوم باستخدام ملقاط أن تقوم بوضع قطعة قطن صغيرة بين الظافر والجلد وبالتالي لا ينمو الظافر في الجلد.

2- العلاج الطبي: أما إذا كان الظافر منغرزا بدرجة كبيرة وبه بداية التهاب وتورم فيجب هنا أن تقوم باستشارة الطبيب أو الصيدلي ليصف لك المضاد الحيوي المناسب.

3- التدخل الجراحي: والعلاج الجراحي يعتبر هو الملاذ الأخير الذي تلجأ إليه عندما لا تفلح في العلاج الطرق السابقة وفي الحقيقة أن التدخل الجراحي يتم خلاله استئصال جزء من الظافر المنغرز وقد يتم معه استئصال الخلايا الرئيسية التي ينمو منها الظافر مما قد يؤدي إلى عدم نمو الظافر مرة أخرى وبالتالي يشوه منظر القدم

4- الطرق الحديثة للتدخل الجراحي وفيها يتم استئصال جزء صغير من الظافر ما يقرب من 2 مم مع الجزر وهي عملية بسيطة للغاية تستطيع بعدها أن تعود إلى نشاطاتك السابقة بشكل سريع كما أن هذه الجراحة تضمن المحافظة على منظر القدم جميلا دون تشويه.

 .

رابعا: كيف يمكنك تجنب الإصابة بالظافر المنغرز:

إن الظافر المنغرز قد يراه البعض مشكلة بسيطة ولكنه في الحقيقة ليس كذلك حيث أنه قد يؤدي إلى تشويه منظر القدم كما أشرنا سابقا إذا تم إهماله وعدم علاجه فيصبح مشكلة مزمنة ومؤلمة للغاية ولذلك فيجب أن تحرص على علاج الظافر المنغرز إذا ظهر لديك بشكل سريع دون كسل أو إهمال وإذا أردت أن تتجنب الإصابة بالظافر المنغرز من البداية فالأمر بسيط للغاية فكل ما عليك فعله هو:

يجب أن تتخار احذية مناسبة وذات حجم مناسب بحيث لا تكون ضيقة ولا تكون أوسع من اللازم في نفس الوقت

لا تقم بقص أظافرك أقصر من اللازم حيث أن بعض الأشخاص يعتقدون أن قص الأظافر قصيرة جدا هي من وسائل النظافة والوقاية من الأمراض ولكن ذلك في الحقيقة قد يردي إلى الإصابة بالظافر المنغرز ولذلك فيجب أن تترك 1 أو 2 مم من أظفرك بعد الجلد حتى عندما ينمو الظافر لا يتحول إلى ظافر منغرز

الظافر المنغرز ليس امرا بسيطا ولا يجب تجاهله مطلقا لأنه قد يتحول إلى مشكلة مزمنة وكبيرة تنتهي بك في النهاية إلى الحاجة إلى التدخل الجراحي والتي كما أشرنا قد تؤدي إلى عدم ظهور الظافر مرة أخرى وتشويه مظهر الإصبع ولذلك فيجب أن تحرص على اتباع طرق الوقاية التي أشرنا أليها وإذا حدث وظهر الظافر المنغرز فيجب استشارة طبيب القدم

---------------

المصدر موقع الامة 

----

لمزيد من الاستفسارات و الاسئلة عن القدم السكرى واحذية مرضى السكر واحدث جهاز لتشخيص وتحديد أماكن الضغط عند مريض السكر للوقاية من القدم السكرى والقروح  رسالنا على الواتس اب 00201126629271

ولاستقبال رسائل يومية طبية مفيدة ارسل كلمة ( طبية ) لنفس الواتس اب السابق

00201126629271

تواصل معى بخصوص مشاكل القدم والقدم السكرى على الرابط التالى 

http://goo.gl/5bqpqF

--

تمنياتنا للجميع بالصحة والعافية

ملاحظة : جميع ماذكر من علاجات ربما لاتناسب مريض السكر والقدم السكرى لذلك يجب استشارة طبيب القدم اولا او تواصل معنا قبل ان تبدأ بأى علاج مما ذكر

5 طرق لتوسيع الجزمة لوضيقة - وصفات رائعة

كتير مننا بيحصل معانا لما بنشتري جزمة جديدة بتبقى ضيقة على الرجل او بتوجع رجلنا شوية في البداية مع المشي وبتسبب الم في القدم والصوابع, والنهاردة هنعرف مع بعض حل المشكلة دي عن طريق 5 طرق لتوسيع الجزمة لو ضيقة عليكي وبتوجعلك رجلك وكلها طرق بسيطة وسهلة جدا.

 

5 طرق لتوسيع الجزمة:

1- فرك الجزمة بالكحول:

فرك الجزمة بالكحول من الحيل الفعالة جدا اللي بتساعد على توسيعها, وممكن نستخدمه بطريقتين.

1- اقطعي قطعة قطن كبيرة وحطي عليها كحول كفاية لحد ما تبقى رطبة خالص ومتشبعة كويس بالكحول وحطيها جوه الجزمة في المكان الضيق واضغطي عليها لحد ما تلاقي الكحول نزل في الجزمة وفورا في ساعتها البسي الجزمة واتمشي بيها ولازم الخطوة دي تتعمل بسرعة لان الكحول بينشف وبيطير بسرعة جدا, لان كل ما تكون رطبة هتجيب معاكي نتيجة احسن وهتوسع الجزمة بشكل احسن.

2- لو الجزمة ضيقة اوي هاتي شراب تخين وانقعيه في الكحول والبسي الشراب وبعدين البسي عليه الجزمة واتمشي بيها لحد ما الكحول يتبخر خالص والشراب ينشف.

الطريقة دي فعالة جدا لتوسيع الجزمة كلها او اجزاء بس منها, وهي افضل للجزم اللي مصنوعة من المواد الطبيعية والاقمشة, واتجنبي الاستخدام المتكرر للطريقة دي على الجزم اللي مصنوعة من جلد جودته عالية لانها ممكن تتلف الجلد وتبوظه, وممكن تجربي الطريقة الاول على جزء صغير من الجزمة عشان تشوفي تأثير الكحول على الخامة بتاعتها.

لو مش عايزة تستخدمي الكحول دلوقتي فيه سبراي Stretch spray بيتباع في المحلات بترشيه جوه الجزمة بيساعد على توسيعها بس المنتجات دي بردوا مكوناتها بتحتوي على الكحول.

2- استخدام القالب:

ممكن تستخدمي القوالب الجاهزة ودي بتتباع معاها سائل بيترش في الجزمة الاول عشان يساعد على التوسيع وطريقة استخدامها سهلة.

– اول حاجة بترشي السائل جوه الجزمة.

– وبعدين بتحطي القالب وبتلفي مفتاح التوسيع بتاعه.

– سيبي القالب في الجزمة ليلة كاملة.

والطريقة دي تعتبر افضل طريقة لتوسيع منطقة الصوابع وعرض الجزمة وده بردو بيعتمد على شكل القالب لان ليه اشكال كتير انتي بتشتريه حسب احتياجك, والطريقة مناسبة للجزم المصنوعة من مواد طبيعية, والجلود, والجلود المدبوغة.

3- استخدام السيشوار:

لو عايزة وسيلة سريعة وسهلة لتوسيع الجزمة الطريقة دي هتكون مناسبة ليكي كل اللي هتحتاجيه شراب تخين, وسيشوار.

– البسي الشراب وعليه الجزمة.

– شغلي السيشوار على درجة الحرارة العالية وركزي الحرارة على الاماكن الضيقة في الجزمة بس متقربيش الحرارة من الجزمة زيادة عن اللزوم يعني خلي في مسافة شوية.

– واثناء ما انتي مركزة الحرارة حركي قدمك وصوابعك جوه الجزمة.

– وبعدين اتمشي بالجزمة شوية لحد ما تبرد من حرارة السيشوار.

– لو بعد ما خلصتي الخطوات لسه حاسه ان الجزمة ضيقة كرريها تاني من 1 – 4 مرات كمان.

والطريقة دي مناسبة جدا لكل الجزم المصنوعة من مواد طبيعية لانها هتساعد على توسيعها من غير ما الحرارة تضر خامة الجزمة.

 .

4- حطي الجزمة في الفريزر:

الحيلة دي بسيطة جدا وفعالة لتوسيع الجزمة كل اللي هتحتاجيه زيبلوك او كيس عادي, ومية.

– املي الكيس لحد نصه بالمية, واستخدمي كيس لكل فرده.

– اقفلي الكيس كويس جدا عشان المية متتسربش منه.

– وحطي كل كيس منهم في فرده من الجزمة.

– وبعدين حطي كل فردة جوه كيس بلاستيك تاني كبير عشان تحميها من التلج او اي مية ممكن تكون موجودة في الفريزر.

– سيبيها ليلة كاملة في الفريزر لحد ما المية تتجمد وتتحول لتلج هيتمدد ويساعد على توسيع الجزمة.

والطريقة دي مناسبة جدا لتوسيع منطقة الصوابع بشكل خاص, وتنفع لكل خامات الاحذية بما فيهم حتى البلاستيك او اللميع.

5- وديها لمحل تصليح الجزم:

لو انتي بقى مكسلة تعملي اي طريقة من الطرق دي في البيت ممكن بكل بساطة تاخدي للمحل اللي بيصلح الجزم يوسعهالك بالطريقة المناسبة وخصوصا لو الجزمة مصنوعة من خامة جودتها عالية وغالية اوي مثلا وانتي خايفة عليها من اي طريقة من الطرق دي يبقى اسلم حل انك توديها للمحل.

ياللا جربوا الطرق وقولوا لنا النتايج, ولو جربتوا طريقة مختلفة عن الطرق دي ونجحت معاكم ممكن تشاركونا تجاربكم.

---------------

المصدر موقع الامة 

----

لمزيد من الاستفسارات و الاسئلة عن القدم السكرى واحذية مرضى السكر واحدث جهاز لتشخيص وتحديد أماكن الضغط عند مريض السكر للوقاية من القدم السكرى والقروح  رسالنا على الواتس اب 00201126629271

ولاستقبال رسائل يومية طبية مفيدة ارسل كلمة ( طبية ) لنفس الواتس اب السابق

00201126629271

تواصل معى بخصوص مشاكل القدم والقدم السكرى على الرابط التالى 

http://goo.gl/5bqpqF

--

تمنياتنا للجميع بالصحة والعافية

ملاحظة : جميع ماذكر من علاجات ربما لاتناسب مريض السكر والقدم السكرى لذلك يجب استشارة طبيب القدم اولا او تواصل معنا قبل ان تبدأ بأى علاج مما ذكر