1-ضعف عام في الأعصاب بسبب نقص فيتامين ب ، لذا فإن التنميل
قد يختفي بتناول أقراص أو حقن فيتامين ب
2-مشكلة في فقرات العمود الفقري العنقية أو القطنية، مما يؤدى
إلى الضغط على
الأعصاب في الأيدي أوالأرجل.
3-إحتمالية بداية لمرض السكر،وهنا يجب عمل تحليل لنسبة السكر
في الدم.
4-احتمالات وجود الأنيميا، لذلك يجب عمل تحليل دم كامل ونسبة
الهيموجلوبين به.
وإذا كنت تعاني من خذلان أو خدران أو تنميل في اليد بعد
الإسيقاظ من النوم فهذا له إحتمالات عديدة:-
1-يجب الكشف عند إخصائي الغدد للكشف عن الإصابة بمرض السكري.
2- يجب أن يكشف عند طبيب الأعصاب لتحديد ما إذا كان هذا
التنميل يصاحبه نقص في الإحساس أو ضعف في العضلات، وفحص الانعكاسات العصبية ومدى
تأثرها.
3-يجب عمل بعض الإشاعات لفقرات الرقبة MRI، فربما يكون
السبب إجهاد عضلات الرقبة، أو فقرات الرقبة.
4-قد ينتج عن بعض الأدوية الطبية.
5-قد ينتج عن التعرض للمواد الكيميائية.
6-قد ينتج عن نقص بعض الفيتامينات.
7-قد ينتج عن التهابات الأعصاب.
يجلس كثير من الناس ساعات طويلة على وضع واحد دون أن يغيروا
وضعهم أو يحركوا أطرافهم أو جسدهم، فينتج عن هذا الوضع نشوء خدر يسري في الساقين
والقدمين وأحيانا تشنج فيهم. حالة الخدر التي يصطلح عليها بالعامية أحيانا بتعبير
" نامت يدي، أو نامت رجلي" هي في الغالب غير مؤذية، وسرعان ما تنتهي
بمجرد تعديل وضع الجلوس أو تغيير وضع الجسم.
ومثل هذا يحصل في الساق والذراع واليدين، بل يمكن أن يحدث
في أي جزء من الجسد يتعرض لفترة طويلة من الانحناء أو الالتواء دون حركة. موقع
ويبميد WebMD الطبي نشر تقريرا مفصلا عن الموضوع، وبيّن أن هناك حالات من
خدر الأطراف قد ترافقها تشنجات حادة، تبقى ملازمة للعضو لساعات، وتعيق حركة
الإنسان، وفي هذه الحالة فإن الخدر قد يكون مسببا عن ضرر لحق بالعصب بسبب جرح أصاب
العضو أو تكرار إصابة العضو بجروح في عين المنطقة، فينتج عنها التهابات جرثومية أو
فيروسية، أو ربما تكون ناجمة عن حالات تسمم موضعي له صلة بإمراض مزمنة يعاني منها
المرء ومنها السكري على سبيل المثال.
مثل هذه الحالات تعرف بـ "الاعتلال العصبي
المحيطي" لأنها تصيب المناطق العصبية البعيدة عن الدماغ وعن الحبل الشوكي،
وغالبا تنحصر في اليدين والقدمين. ويوجد نحو مائة نوع منها، والبعض منها يمكن أن
يتفاقم ويُفقد المصاب القدرة على الحركة.
أسبابها كثيرة جدا ومتنوعة، تبدأ من نقص في بعض الفيتامينات
لتصل إلى الإفراط في تناول الكحوليات أو الوراثة أو التسمم الناجم عن مرض السكري
(الغنغرينا). علاج هذه الحالات يلزمه تشخيص دقيق للوصول إلى سبب الخدر (المتكرر
والتشنجات التي قد ترافقه)، وطالما أن الأعصاب المحيطية لم تتضرر، يبقى العلاج
ممكنا والشفاء محتملا.
الاعتلال الناجم عن أمراض وراثية لا علاج له، لكن أنواع
الاعتلال الأخرى قابلة في الغالب للعلاج والشفاء، فالسيطرة على مستوى السكر في
الدم مثلا يقلل إلى حد كبير من اعتلال الأعصاب الناتج عن السكري، كما أن تزويد
الجسم بجرعات عالية من الفيتامينات يمكن أن يشفي إصابات "الاعتلال العصبي
المحيطي".
الوصايا الحياتية العامة قد تساعد في الشفاء إلى حد كبير،
وفي طليعتها التخلص من الوزن الزائد، وتحاشي تعريض الجسد إلى المواد المسببة
للتسمم، إتباع حمية غذائية بإشراف طبيب مختص، تجنب الكحول أو تقليل استهلاكه إلى
حد كبير، ترك التدخين، وفي العادة قد يؤدي التدخين إلى تضيق الشرايين فلا يصل الدم
بانتظام إلى الجهاز العصبي المحيطي فتحدث التشنجات وحالات الخدر.
تكرار حالات خدر القدمين واليدين، وعدم زوالها بسرعة بعد
تحريك الأطراف قد يستلزم زيارة الطبيب، لأنه قد يكون ناجما عن أمراض جدية، منها
على سبيل المثال، الانزلاق الغضروفي والتصلب المتعدد أو اعتلال الأعصاب.
هناك مجموعة من الأسباب المحتملة لحدوث تنميل الأصابع :
إدمان الكحوليات.
الداء النشوئي ( يحدث بسبب تراكم بروتينات
الأميلويد في الأجهزة ) .
سرطان عنق الرحم .
فيروس نقص المناعة .
مرض لايم .
التصلب المتعدد .
إلتهابات الأعصاب الطرفية .
مرض رينود .
الأثار الجانبية للعلاج الكيميائي .
إصابات الحبل الشوكي .
مرض السكري 2 .
إلتهاب الأوعية الدموية .
نقص فيتامين ب 12 .
عرق النسا .
التعرض للمواد السامة مثل الإشعاع .
أمراض الجهاز العصبي مثل السكتة الدماغية .
تناول بعض المضادات الحيوية .
سوء التغذية .
يفضل رؤية الطبيب إذا إستمر تنميل الأصابع وإنتشر إلي أجزاء
أخري من الجسم . وخصوصاً إذا كان مصحوب بشلل في حركة اليدين وصعوبة في الكلام
والدوخة والصداع الشديد وقبل الذهاب إلي الطبيب يجب تحديد مجموعة من الأمور :
هل التنميل مستمر أم متقطع .
هل إنتشر التنميل إلي أجزاء أخري من الجسم .
عندما يؤثر التنميل علي جزء من يديك
.
العلاجات المنزلية لتنميل الاطراف :
الكمادات الدافئة :
تساعد الكمادات الدافئة علي زيادة تدفق الدم إلي
الأصابع بالإضافة إلي أنها تعمل علي إسترخاء العضلات والأعصاب .
طريقة الإستخدام :
غمس منشفة نظيفة في ماء دافئ .
عصر المياه الزائدة في المنشفة ثم تطبيقها علي الأصابع لمدة
5-7 دقائق.
يمكنك تكرار هذه الخطوات حتي يتم التخلص من التنميل تماماً .
التدليك :
المساج من أحد الوسائل الجيدة للتعامل مع هذه المشكلة، حيث
يزيد من نشاط الدورة الدموية وبالتالي يقلل من التنميل، بالإضافة إلي تحسين أداء
العضلات .
يمكنك خلط مجموعة من الزيوت المختلفة مثل زيت الزيتون، زيت
جوز الهند وزيت الخردل وتطبيقهم علي راحة يديك.
ثم تطبيق الخليط علي الأصابع والتدليك في حركات دائرية لمدة
5 دقائق علي الأقل .
يمكنك تكرار ذلك علي حسب الحاجة .
التمارين الرياضية :
يمكن للتمارين الرياضية أن تحسن من تدفق الدورة الدموية
والأوكسجين إلي جميع أجزاء الجسم .كما أن ممارسة التمارين الرياضية يحمي الجسم من
الأمراض الصحية المختلفة .
يمكنك ممارسة تمارين القدم
واليدين البسيطة لمدة 15 دقيقة يومياً في الصباح لمدة 15 دقيقة .
الحفاظ علي هذه التمارين طوال
الإسبوع أيضاً تمارين القلب، المشي، ركوب الدراجة ، السباحة بصورة منتظمة يساعد في
تحسين الدورة الدموية
.
الكركم :
يحتوي الكركم علي مادة
الكركمين والذي يساعد في تحسين تدفق الدم إلي جميع أجزاء الجسم . بالإضافة
إلي أن له خصائص مضادة للإلتهابات تعمل علي تقليل الورم .
طريقة الإستخدام :
إضافة 1 معلقة صغيرة من مسحوق
الكركم إلي كوب من الحليب. وتسخينه علي نار هادئة مع إضافة القليل من العسل وتناول
هذا الخليط مرة واحدة في اليوم لتحسين الدورة الدموية .
يمكنك أيضاً تدليك الأصابع بعجينة من الكركم والماء لبضع
دقائق .
الملح الإنجليزي :
من أكثر العلاجات المنزلية
شيوعاً لتنميل الأصابع هو الملح الإنجليزي . لأنه يحتوي علي كبريتات المغنسيوم
والتي تزيد من مستوي المغنسيوم في الجسم وتنشيط الدورة الدموية .
طريقة الإستخدام :
مزج حوالي 1/2 كوب من الملح
في وعاء ماء دافئ صغير .
نقع اليدين أو القدمين بداخل
هذا الوعاء لمدة 10 دقائق .
يمكنك تكرار هذا العلاج لعدة
مرات في الإسبوع .
القرفة :
تحتوي القرفة علي العديد من
المواد الكيميائية مثل المنجنيز والبوتاسيوم بالإضافة إلي فيتامين ب وبالتالي
تساعد في تحسين تدفق الدم إلي الأوعية الدموية .
طريقة الإستخدام :
خلط 1 معلقة صغيرة من مسحوق
القرفة في كوب من الماء الدافئ وتناوله مرة واحدة في اليوم .
كما يمكنك تناول القرفة مع
العسل في الصباح يومياً .
عشب الجنكة :
يستخدم عشب الجنكة في تحسين
الدورة الدموية وبالتالي يساعد في منع حدوث تنميل الأصابع واليدين .
يمكنك الحصول عليه كمكملات
وتناول 40 ملجرام ثلاث مرات يومياً ويفضل إستشارة الطبيب قبل تناول الجنكة
حتي لا يتداخل مع بعض الأدوية .
تناول الأطعمة التي تحتوي علي
فيتامين ب :
لكي تمنع حدوث تنميل الأصابع،
يمكنك زيادة تناول الأطعمة الغنية بفيتامين ب وخصوصاً ب6، ب12 لأنها
من العناصر الضرورية لتقوية الأعصاب وفي حالة نقصها تؤدي إلي التنميل .
هناك مجموعة من خيارات
الأطعمة التي تحتوي علي فيتامين ب6، ب12 مثل الحبوب الكاملة، البيض،
الأفوكادو، الموز، الحليب، اللحوم، الفول،الأسماك، دقيق الشوفان، الحليب، الجبن،
اللبن، المكسرات، البذور، الفواكه المجففة.
الحصول علي الماغنسيوم :
من أحد أسباب حدوث تنميل
اليدين والأصابع هو نقص الماغنسيوم حيث أنه من المعادن الضرورية لأداء
الجهاز العصبي وتنشيط الدورة الدموية.
يمكنك تناول الأطعمة التي
تحتوي علي نسبة عالية من المغنسيوم مثل الخضروات الداكنة، المكسرات، البذور،دقيق
الشوفان، زبدة الفول السوداني، الأسماك، الفول الصويا، الموز،
الشيكولاتة الداكنة، الزبادي قليل الدسم .
نصائح إضافية للتخلص من تنميل
اليدين:
إذا حدث تنميل الأصابع حاول
تحريكها بصورة بسيطة لمعالجة التنميل .
تجنب البقاء في نفس الوضعية
لفترة طويلة وخصوصاً عند مشاهدة التليفزيون أو العمل علي الكمبيوتر.
الإكثار من تناول الفواكه
والخضروات الطازجة .
تناول كمية كافية من الماء
لترطيب الجسم طوال اليوم.
تجنب التدخين لكي لا يؤثر علي
الجهاز العصبي .
تجنب إرتداء الأحذية الغير
مريحة لمنع حدوث تنميل أصابع القدمين .
إنقاص الوزن الزائد لتقليل
حدوث تنميل اليدين والقدمين .
تجنب الكافين والمشروبات
الكحولية لأنها تقلل من نشاط الدورة الدموية .
---------------
المصدر
الألمانية
ثقف نفسك
منتديات طبيب دوت كوم
الألمانية
ثقف نفسك
منتديات طبيب دوت كوم
----
لمزيد من الاستفسارات و الاسئلة عن القدم السكرى واحذية مرضى السكر واحدث جهاز لتشخيص وتحديد أماكن الضغط عند مريض السكر للوقاية من القدم السكرى والقروح رسالنا على الواتس اب 00201126629271
ولاستقبال رسائل يومية طبية مفيدة ارسل كلمة ( طبية ) لنفس الواتس اب السابق
00201126629271
تواصل معى بخصوص مشاكل القدم والقدم السكرى على الرابط التالى
--
تمنياتنا للجميع بالصحة والعافية
ملاحظة : جميع ماذكر من علاجات ربما لاتناسب مريض السكر والقدم السكرى لذلك يجب استشارة طبيب القدم اولا او تواصل معنا قبل ان تبدأ بأى علاج مما ذكر
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق